Dành “15s” khi tắm, để kéo dài tuổi thọ mà ko phải ai cũng biết !
Theo Ðông y, con người là một “tiểu Thiên-Ðịa” với đầy đủ âm dương ngũ hành: Kim Mộc Thủy Hỏa Thổ. Khi tất cả những yếu tố đó vận hành trơn tru thì con người sẽ khỏe mạnh, ngược lại nếu bị rối loạn tất sẽ sinh ra các thứ bệnh tật cho cơ thể !
Mà một nguyên nhân thường do chính chúng ta gây nên sự rối loạn chính là “Tắm Không Đúng Cách“
Trong con người có một cơ chế điều hòa nhiệt độ rất tinh vi, giữ cho cơ thể một nhiệt độ trung bình hợp lý, nơi nào bất ngờ có sự thay đổi khác với “tiêu chuẩn tối ưu”, ngay lập tức trung tâm não bộ sẽ “can thiệp” để ” điều chỉnh nhiệt độ hợp lý nhất cho cơ thể .
Khi nóng, các tuyến mồ hôi sẽ tiết ra chất nước + muối (nước muối khi bay hơi sẽ ” lạnh” hơn nước nhạt) làm dịu mát da thịt, chống lại cái nóng. Ngược lại khi lạnh, các mao mạch (mạch máu li ti) sẽ co lại khiến máu di chuyển sâu bên dưới da, tránh bớt sự mất nhiệt của cơ thể. Ðó là nguyên lý điều nhiệt cơ bản tối ưu.
Nếu tắm không đúng cách, sẽ làm rối loạn cái cơ chế phức tạp đó và sẽ sinh ra bệnh, nhẹ nhất là cảm lạnh sổ mũi nhức đầu, nếu nặng hơn là sưng phổi và viêm phế quản …. nhưng về lâu về dài, sau quá nhiều lần cơ thể bị đảo lộn trật tự lạnh nóng bất thường, sẽ bị “rối loạn Âm Dương” và do vậy sẽ sinh ra đủ thứ bệnh tật!
Vậy tắm thế nào mới gọi là tắm đúng cách?
Tắm đúng cách là trước khi tắm phải khóa huyệt đạo lại không cho các huyệt đạo bị ngấm nước. Kế tiếp là phải cho cơ thể làm quen với nhiệt độ nước mà ta sắp tắm. Nói thì nghe phức tạp nhưng thực hiện lại rất dễ dàng! Xin làm theo đúng trình tự sau đây:
- Ngậm một ngụm nước (nước mà ta sắp dùng để tắm vào người), dùng lưỡi đảo nước trong miệng vì dưới lưỡi có 2 huyệt đạo rất quan trọng cho cơ thể
- Hít đầy hơi và nín thở (vậy là ta đang “vận công” đó!)
- Lấy tay vốc nước đập đập vào dưới cần cổ (nơi cổ tiếp giáp với ngực) 2, 3 vốc nước như vậy.
- Lại vốc nước đập như vậy nhưng lần này là ngay sau ót (nơi cổ tiếp giáp với lưng) 2, 3 lần.
- Dùng vòi hoa sen xả nước từ bụng (rốn) xuống chân, trước và sau cho ướt thật đều.
- Dùng vòi hoa sen xối nước từ cổ trở xuống (nhớ là chỉ từ cổ xuống, chừa đầu lại) cho ướt đẫm, cả trước lẫn sau lưng thật đều.
- Sau cùng là xối nước từ trên đỉnh đầu xuống dưới, rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng.
Lưu ý: Tất cả 7 động tác này chỉ mất chưa đầy 15 giây và chúng ta phải nín thở tử bước thứ 2 đến khi nhổ ngụm nước trong miệng ra, vì đó chính là việc ta đang bận nội công để khóa các huyệt đạo lại trước khi tắm.
Nhưng nếu trong lúc đang làm mà cảm thấy thấy ngộp thở, ta có thể tạm ngưng, hít thở vài hơi dài rồi lại tiếp tục nín hơi để làm tiếp các động tác còn lại .
Dùng vòi hoa sen để tắm là phương pháp thích hợp nhất để thư giãn cơ thể và khai thông huyệt đạo giúp cơ thể luôn luôn được khỏe mạnh.
Và nên nhớ tuyệt đối 3 điều sau
- Không tắm khi đói, mồ hôi chưa khô thì không tắm nước lạnh.
- Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe.
- Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.
Quá đơn giản phải không, thưa quý vị? Nhưng xin quý vị cứ làm đúng như vậy mỗi lần tắm thì chỉ sau 3 ngày (thời gian tối thiểu cho cơ thể tự điều chỉnh và “sửa chữa” lại hệ thống kinh huyệt bị rối loạn tự bấy lâu nay) quý vị sẽ thấy mình khỏe hẳn hơn lên, các bệnh thông thường như cảm sổ mũi nhức đầu v.v…. từ từ “quên” quý vị !
Và càng lâu về sau, khi bộ máy “tiểu Thiên Ðịa ” vận hành điều hòa như xưa thì nếu quý vị bất ngờ thấy mình giảm bớt hay khỏi hẳn những căn bệnh hiểm nghèo của tuổi trung niên thường có như huyết áp cao , tiểu đường , tim mạch, tai biến…… thì xin yên tâm là mình sẽ còn sống vui, sống khỏe, sống trẻ trung … dài dài chỉ là nhờ mình đã TẮM ÐÚNG CÁCH !!!
Chúc bạn đọc có thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích để bảo vệ sức khỏe ngay tại gia đình mình qua bài viết của Senziny Việt Nam !
